Unutkanlığı önleyen besinler
Unutkanlık 7'den 70'e herkesin problemi hâline geldi. Özellikle gençlerde unutkanlığın arttığını belirten uzmanlar, beslenme ve teknolojiye dikkat çekti. İşte unutkanlığın nedenleri ve unutkanlığı engelleyen besinler...
![Unutkanlığı önleyen besinler](https://www.kamusaati.com/images/haberler/2020/08/unutkanligi_onleyen_besinler_h40907_00560.png)
![Kamusaati](https://www.kamusaati.com/images/yazarlar/p10njr7f.png)
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/2808202015986173828922414d.jpg)
Gün içinde elimizden düşürmediğimiz telefon, tablet gibi birçok teknolojik ürünün kullanımının artması genç yaşlarda unutkanlığı artırdı.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/28082020159861738248eedf54.jpg)
Unutkanlığın arkasında genelde depresyon, anksiyete, uyku bozuklukları, vitamin eksiklikleri sonucu oluşan rahatsızlıklar ortaya çıkıyor. Bu vitamin eksikliklerinin başında ise B12 ve folat geliyor.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/2808202015986173826fac361d.jpg)
Tiroid hormonlarında görülen herhangi bir problem de unutkanlığa neden olabiliyor.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/280820201598617383a8ffe5d4.jpg)
Kilo problemi yaşayan kişiler hızlı şekilde kilo vermek istediği için sonrasında ihtiyacı olandan çok daha az beslenmeye başlıyor bu durum da gerekli vitamin ve minerallerin alınmasını engelliyor.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/28082020159861738315fe364c.jpg)
Aşırı alkol ve sigara tüketimi de Alzheimer hastalığı riskini artırıyor.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/28082020159861738398ef4603.jpg)
Gerektiği kadar, zamanında ve doğal ürünlerle yani vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayabilecek besinlerle beslenmek, kötü beslenme sonucu ortaya çıkan unutkanlık problemini ortadan kaldırabiliyor. İşte unutkanlığı önleyen besinler:
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/28082020159861738322ee42b9.jpg)
Elma: İçerdiği demir ve fosfor sayesinde hem vücudunuzun dinç olmasını sağlıyor hem de zihni açıp hafızanızı kuvvetlendiriyor.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/280820201598617383e32196d3.jpg)
Ceviz: Unutkanlığı önleyen besinlerin başında ceviz geliyor. Uzmanlar, ara öğün olarak mutlaka cevizin tüketilmesini öneriyor.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/280820201598617383ac4f9d3c.jpg)
B12: B12 vitamininin eksikliği de unutkanlığa sebep oluyor. Süt ve süt ürünleri, tam tahıllılar, kırmızı et gibi besinlerde bolca B12 vitamini bulunmaktadır.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/28082020159861738357a4ad6d.jpg)
BALIK: Balık beyin sağlığı açısından büyük bir öneme sahip. Balık, içerdiği omega-3 yağ asidi ile mucizevi bir besin.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/2808202015986173837aac89b8.jpg)
Çikolata: Hafızayı güçlendirmeye destek olan bitter çikolata ayrıca kalp hastalıklarına da iyi geliyor.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/2808202015986173831ea465b1.jpg)
Domates: Doğal domatesler hafızayı güçlendirmek için tüketilebilir.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/28082020159861738356ba2cf1.jpg)
Tarçın: Yapılan birçok araştırmaya göre tarçının beyin sağlığında olumlu etkileri bulunuyor.
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/2808202015986173834ea1e8cd.jpg)
![](https://img3.aksam.com.tr/fotogaleri/galeri/2020/08/28/28082020159861738313b228f0.jpg)
En Güncel İş İlanları Yayınlandığı anda Sosyal medya hesaplarımızda Yer Alacaktır. Aşağıdaki Grubumuza katılarak yayınlanacak iş ilanlarından ilk Siz Haberdar olabilirsiniz
|
|||||||
Sitemizi Aşağıdaki Sosyal Medya Hesaplarımız Üzerindende Takip Edebilirsiniz.. İlginiz İçin Teşekkür Ederiz Kamusaati.com
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Bu yazının tüm hakları www.kamusaati.com'a aittir. 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanununun 36. maddesi uyarınca alıntılanamaz. Telif hakları saklı tutulmuş bu yazının alıntılanması halinde yasal takip yapılacaktır. ©