Karanlıkta uyumak gün içerisinde zinde olmayı sağlıyor

Günü zinde geçirmek için yapmanız gereken başlıca şey uyku saatlerinize dikkat etmek ve karanlıkta uyumak.

Yoğun bir iş günü geçirdiniz, bunalttınız yapmanız gereken en iyi şey karanlık bir odada uyku. Uzmanlar vücudumuzun aynı bir fabrika gibi vardiyalı olarak çalıştığını, gece vardiyasındaki hücrelerin daha düşük kapasite ile çalıştığını bu sırada gündüz vardiyasında ki hücrelerinde yoğun iş günü için hazırlık sürecinde olduğunu belirtiyor.

Aydınlık ortamda uyuyan bir kişi güne yorgun ve bitkin başlıyor. Böyle olunca da gün içerisine yansıyan bu durum kişini sinirli olmasına neden oluyor. Bu nedenle uykularınız tam bir dinlenme için en geç 12’de başlamalı ve maksimum 8 saatlik bir uyku ile kendinizi zinde tutacak bir şekilde uyanmalısınız.