Kış Aylarında Şişmanlamak Kaderiniz Değil, Hızlı Kilo Verdiren Vitamin ve Bitkiler Neler

Kış aylarında kilo vermenin yolları nelerdir?, kilo verme konusunda etkili olan vitaminler nelerdir? hangi bitki kilo vermeye yardımcı olur?, hızlı kilo vermenin yolları, detaylar haberimizde...

Kış Aylarında Şişmanlamak Kaderiniz Değil, Hızlı Kilo Verdiren Vitamin ve Bitkiler Neler
23 Ekim 2019 Çarşamba 18:29

KIŞ AYLARINDA ŞİŞMANLAMAK KADERİNİZ DEĞİL..


Vücutta olan   yağ hücreleri ikiye ayrılır. Beyaz hücreler daha çok kilo alımına neden olurken, kahverengi hücreler ise yağları kısa sürede yakarak, vücut ısısını sağlar. Kış mevsiminde  vücut üşür ve  hissettiği anda, ısıyı dengede tutmak amacıyla kahverengi hücreleri harekete geçirir. Böylelikle beyaz  hücreler yakılır ve vücutta enerji olarak açığa çıkar. Metabolizma hızı da bu sayede artar. Kış mevsiminde rahatlıkla mutfagımızda olan   sebzelerinden de kilo vermek için yararlanılabilir. Karalahana, beyaz lahana, pazı, brokoli, kereviz, ıspanak ve pırasa gibi kök bitkileri, kilo verme yönünde önemli bir role sahiptir. Çünkü kök şeklindeki bitkiler diğer besinlere oranla ortalama iki kat daha fazla lif içerir.Lifli beslenme alışkanlığı oldukça fayda sağlamaktadır
Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özdemir “Havuç, maydanoz, dereotu, ısırgan otu, pazı, yeşil  nane, sarı biber, kayısı ve rokada bulunan A vitamini, enfeksiyon gidericidir, bağışıklık sistemini de güçlendirir ve cilt sağlığını korumada önemli rol oynar. Bağışıklık sistemini güçlendiren bir diğer vitamin de E dir. antep fıstığı  kayısı,bal  kabağı,  beyaz lahana, marul, domates ve fasulyede bulunan E vitamini bağışıkllık sistemimizi güçlendirmesine ek olarak kalp sağlığı için de önemlidir. E vitamini  deri sağlığını güçlendirir, hastalıklarda koruyucu tedavi sağlar ve yaşlanmaya bağlı hafıza problemlerini giderir” açıklamasında bulundu.
C vitamini ve önemini de  anlatan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özdemir sözlerine devam etti sürdürdü: “C vitamini tansiyonu düzenler, enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyucudur. Demir eksikliğini gidererek   C vitamini kilo kaybına yardımcı olur ve diş sağlığı için önemlidir. maydanoz, kırmızı biber  şalgam,  beyaz lahana, limon kivi, çilek, yabanmersini C vitamini deposu besinlerdir. bu besinler mevsiminde bolca tüketilmelidir.” şeklinde konuya deginmiştir


BOLCA ANTİOKSİDAN ALMAK ŞART!


Günde iki bardak yeşil çay tüketimi  bu konuda kurtarıcı olacaktır, buna ilave olarakta hücre onaran besinleride bolca mevsiminde yemeliyiz o besinlerin başındada nar, domates,bögürtlen, havuç kuşkonmaz
 

Kaynak: Kamu Saati Özel

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Guncel Son Dakika Kamu, Memur Haber