Uyumaya yardımcı bitkiler nelerdir?

Birçok insan uykusuzluk problemi yaşıyor. Peki hangi bitkiler uyumamıza yardımcı olur? Uyumaya yardımcı yiyecek ve bitkiler haberimizde.

Uyumaya yardımcı bitkiler nelerdir?
20 Şubat 2017 Pazartesi 07:40

Çoğu insanın koşuşturma ile geçen yorucu hayatları, geceleri uykuya geçişte zorlanmaya neden olabilir. Ya da bazı insanlar gibi psikolojik sorunlardan dolayı uyuma sorunu yaşayanlar olabilir. Yorgunluk ile birleşen depresyon, stres ve çeşitli nedenlerden dolayı oluşan duygusal bozukluklar, uykusuzluğun ana nedenleri olarak uzmanlar tarafından belirtilmiştir.
 
Akşam yemeğinden sonra kafein içeren içecekler, çay gibi sinir sistemini uyarıcı içecekler içmemek. Eğer sigara kullanıyorsanız yatmadan önce kullanmamak, yattığınız ortamın sessiz ve karanlık olmasını sağlamak, uyumanıza yardımcı olabilir. Ve bunların yanında uyumaya yardımcı bitkiler ile de uyumanızı kolaylaştırmanız mümkün.
 
 Uyumayı Kolaylaştıran Bitkiler
 
 Ihlamur: Uyumaya yardımcı olan rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisi ile tanınan bir bitki olan
 
 Papatya: Çok eski tarihlere dayanan uykuyu kolaylaştırmak için kullanılan papatya çayı işe yarar bir çözüm olabilir.
 
 Kava Çayı: Buda sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisiyle tanınan bir başka çay. Tamamen güvenli, doğal ve bağımlılık yapmayan bir çay.
 
 Çarkıfelek: Geleneksel olarak uykusuzluğa karşı kullanılan çarkıfelek. Çeşitli Avrupa ülkelerinde ‘de bir tedavi yöntemi olarak kullanılmaktadır.
 
 Lavanta: Bu bitkinin çay şeklinde tüketilmesi nadir olarak önerilir fakat bu güzel bitkinin güzel kokusu sinirleri yatıştırdığına dair uygulamaları oldukça uygulanır. Ve bunun ile kalmayan bitkinin mucizelerinden biride krem şekline getirilip boyun ve baş bölgesine yapılan masaj ruhsal ve fiziksel rahatlamayı sağlar.
 
 Kediotu: Uyumaya yardımcı olan bitkiler arasında gösterilen Kediotu. Çay olarak hazırlanıp düzenli olarak tüketildiğinde olumlu etkisini gösterebilir.
 Uzmanlar bitkilerin anlık kullanılmasından ziyade düzenli olarak tüketilmesi sonucunda etkisini göstereceğini belirtiyor.
 
Aynı sakinleştirici ilaçlarda olduğu gibi sakinleştiren, uyumaya yardımcı bitkilerde bağımlılığa yol açabilir. Ağrı kesiciler ve sakinleştirici ilaçları doktor reçetesiz almak güvenli ve sağlıklı değildir. Dikkat edilmesi sağlık açısından daha uygundur. Eğer bu tür çaylar gibi çeşitli yöntemler de denedikten sonra hala uyumakta zorluk çekiyorsanız bir uzmana danışmayı ihmal etmeyiniz.

Etiketler; #uyumak #bitki
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Guncel Son Dakika Kamu, Memur Haber