banner120
Öne Çıkanlar göreve iade edilenlerin isim listesi sigara fiyatları Gonca Vuslateri Ankara Proje okullar

Soğuk algınlığı ve boğaz ağrısına ne iyi gelir? Evde uygulanacak yöntemler

Soğuk algınlığı hepimizin zaman zaman yenik düştüğü kronik bir rahatsızlıktır. Nezle-grip virüsleri nedeniyle kırgınlıkla birlikte burun tıkanıklığı, burun akıntısı, hapşırma ve hatta öksürme başlar.Soğuk algınlığını biraz daha konforlu geçirebilmenize yardımcı olacak bilgiler haberimizde;

Soğuk algınlığı ve boğaz ağrısına ne iyi gelir? Evde uygulanacak yöntemler
Ne yazık ki soğuk algınlığına birden etki edebilecek mucizevi bir tedavi şekli yoktur. Bakteri enfeksiyonlarında etkili olan antibiyotikler ise bu virüslere etki etmezler. Böylece burnumuzu çeker dururuz, soğuk algınlığı için birkaç hap alırız ve belirtilerin geçmesini bekleriz.
 
Öneriler

*Stres bağışıklık sistemini zayıflatarak kolay nezle-grip olmamıza neden olabilir. Her türlü stresten uzak durmaya çalışmak bu açıdan da önemlidir.
*Olumlu düşünün. Olumlu düşünmek çok önemlidir; yapılan çalışmalar hayata olumlu bakan insanlarda bağışıklık sisteminin daha iyi çalıştığını göstermektedir. Vücudumuzun dirençli ve dayanıklı olduğunu düşünmek iyileşmeyi kolaylaştırabilir.
*İstirahat ve gevşeme, belki de nezle ve gribin en eski tedavi önerisidir.İyi dinlenin Ateşiniz veya şiddetli öksürüğünüz varsa, mümkünse okula veya işe gitmeyerek evde kalın. Bu şekilde hem daha hızlı iyileşme olanağı sağlanır hem de hastalığın diğer kişilere bulaşması azalır.
*Kendinizi sıcak tutun. Bu durumda aşırı terlemeye yol açmadıkça, vücudun bağışıklık sistemi enerjisini infeksiyona karşı savaşta kullanmak için odaklayabilir.
*Hafif, yorulmadan yürüyüş yapın. Bu şekilde kan dolaşımını arttırılarak infeksiyon bölgesine akyuvarların gelmesine katkıda bulunulur. Açık havada yapılan kısa yürüyüşler havasız bir odada yorganın altında yatmaktan daha iyidir.
*Beslenmenize dikkat edin. Soğuk algınlığı sırasında enfeksiyona karşı önlem almaya çalışan vücudun metabolizması, hazmı zor gıdalarla yorulmamalıdır. Az yağlı gıdalar, et ve süt ürünleri, taze meyve ve sebzeler yenmelidir.
*Tavuk çorbası burundaki salgının kıvamını azaltarak, tıkanıklığı gidermektedir. Ayrıca özellikle sıcak tavuk çorbası salgı üretimini artırır, hapşırma ve sümkürme yoluyla mikropların vücuttan dışarı atılmasına yardımcı olur.
*Bol bol sıvı alın. 6-8 bardak su, meyva suyu, çay ve diğer içecekler ile nezleye bağlı kaybedilen sıvı yerine konabilir. Ayrıca yabancı maddelerin vücuttan atılması kolaylaşır.
*Su buharıyla odanın havasını nemlendirmek çok iyi bir yöntemdir.Odanızın sıcaklığını ve nemini ayarlayın Odanızı sıcak tutun fakat aşırı sıcak olmamasına özen gösterin. Odanızın havası kuru ise, buhar yapın. Bunun için bir miktar suyu orta büyüklükte bir ısıtıcı içerisinde kaynatın. Ateşten aldığınız suyu 2-3 dakika üstü açık şekilde bekletin. Dilerseniz suyun buharını solumak için başınıza bir havlu örtüp buharı 5-10 dakika boyunca direkt olarak soluyabilirsiniz. Bu işlem için suya 7-8 damla esansiyel yağ damlatmanız yeterli olacaktır. Suyun üzerini açık bırakarak su buharının odanızın havasını nemlendirmesini sağlayabilir ve esansiyel yağın kokusunun odanızı kaplamasına izin verebilirsiniz.
*Sigara içmeyin, içilen ortamdan uzak durun. Sigara içilmesi veya dumanına maruz kalınması zaten infeksiyon nedeniyle duyarlı olan boğazın daha kötüye gitmesine neden olur. İnfeksiyona karşı mikropları solunum yollarımızdan temizlemeye çalışan hücrelere olumsuz etki yapar.
*Alkol ve kahveden uzak durun Alkol ve kahve sıvı kaybına neden olabilir.
*Yeterli miktarda C vitamini alın. Öksürük, hapşırma ve diğer belirtilerin azalmasını sağladığına eskiden beri inanılmaktadır. Yüksek doz C vitamini doktor gözetiminde, kısa süreyle kullanılabilir. Fakat sıvı alımını da artırmak açısından portakal, mandalina, kivi ve greyfurt gibi C vitamininden zengin meyvelerin suları içilebilir.
*Tuzlu su ile burnunuzu temizleyin. Burun içindeki ödemin azalmasına ve burun tıkanıklığında azalmaya yardımcı olur. Ayrıca mikropların mekanik olarak temizlenmesini sağlar. Eczanelerde alınabilecek bu tip tuzlu su spreyleri kullanılabilir veya evde de basitçe hazırlanıp kullanılabilir. Kaynatılmış ve ılıtılmış 1 çay bardağı suyun içine 1 çay kaşığı tuzu atıp karıştırıp eritin ve daha sonra bu suyla boğazınızı gargara yapın. Her kullanım için bu gargarayı taze olarak hazırlayın. Asla bu suyu yutmayın.
*Ellerinizi yıkayın Soğuk algınlığı ve grip virüslerinin büyük kısmı direkt temas ile bulaşır. Grip olan bir kişi eline hapşırdıktan sonra telefona, bardağa, kaleme dokunur. Virüsler burada saatlerce yaşayabilir. Bu yüzden ellerinizi sıkça yıkayınız. Lavaboya gidemiyorsanız, alkollü mendille ellerinizi temizleyiniz.
*Hapşırma veya öksürme esnasında ağzınızı elinizle kapatmayın Virüsler hapşırma veya öksürme esnasında elinize yapışarak diğer kişilere geçebilir. Bu yüzden mendil kullanın ve daha sonra hemen atın. Mendiliniz yoksa dirseğinizin iç kısmına öksürebilir veya hapşırabilirsiniz.
*Yüzünüze dokunmayın Soğuk algınlığı ve grip virüsleri vücudunuza göz, burun veya ağız yoluyla girerler. Bu kişilerin yüzlerine dokunma hastalığın bulaşmasındaki en önemli noktadır





Boğaz Ağrısı Nasıl Geçer?

Boğaz ağrısı için ilaç kullanımı, başlangıç aşamasında önerilmeyen bir yöntemdir. İlerleyen, şiddetlenen ve geçmeyen boğaz ağrıları için doktora başvurmak ve teşhise göre antiviral veya antibiyotik ilaçlar önerilebilir. Ama o aşamaya kadar evdeki çözüm yöntemlerinden yararlanmak, takviye olarak vitamin almak ve pastil kullanmak önerilmektedir.Boğaz ağrısı için evde neler yapabilirsiniz? Doktorunuzun tavsiye ettiği ilaçların yanı sıra, evde boğazınızı yumuşatacak, rahatlamanızı sağlayacak ve acınızı azaltacak bir kaç önerimiz var.

*Kirli hava, tozlu ev ortamı, sigara dumanı gibi çevresel etkenlerden uzak durun.
*Kullanılan eşyalar ve kıyafetler uygun deterjanlarla yıkanmalı ve fazla tutulmamalıdır. Böylece alerjilere karşı önlem alınmış olur.
*Yediğiniz ya da içtiğiniz gıdalar çok sıcak ya da soğuk olmamalı, mümkünse oda sıcaklığında olmalıdır.
*Yemek seçiminizde hassas boğazınızı düşünerek tahriş etmeyecek, yumuşak gıdalar tüketmeye özen gösterin. Yutulması kolay yiyecekler tercih edin.
*Bulunulan ortamı nemli tutmak gerekecektir. Radyatörün ya da ısıtıcının üzerine su koymak gibi yöntemlerle sağlanabilir.Tencerede kaynattığınız suyun buharını da içinize çekerek ağrınızı yumuşatabilirsinz.
*İki çorba kaşığı bal ve bir tane limonun suyunu bir bardak suya ekledikten sonra bir tane normal çay poşeti ilave ederek hazırlayacağınız çay boğaz ağrısına iyi gelen en popüler yöntemlerden biri olarak gösterilebilir.
*Yarım çorba kaşığı karbonat, aynı miktarda tuz ve yarım fincan ılık su ile hazırlayacağınız gargara ile günde 2-3 defa gargara yapabilirsiniz.
*Acı biberin içinde yer alan "capsicum" maddesi ağrıyı hafifletmete ve iltihapla savaşmaya yardımcıdır. Bir bardak suya acı biber veya acı biber sosu ekleyerek gargara yapabilirsiniz. Boğazınız yanacaktır ama kısa süreli bu acı iyileşmenize yardımcı olacaktır.
*2 çorba kaşığı elma sirkesini 1 fincan sıcak su ile karıştırıp, soğuduktan sonra gargara yapma seçeneğini kullanabilirsiniz.
*Birkaç tane karanfil çiğnemek de rahatlamanızı sağlayacaktır.
*Papatya, meyan kökü, kekik gibi bitkilerle hazırlayacağınız bitki çayları da boğaz ağrılarına iyi gelecektir.
*Safran güçlü bir antidoksandır. Boğaz ağrınız için yarım çay kaşığı safran ve yarım çay kaşığı tuzu bir bardak sıcak suyun içine karıştırın ve su biraz ılıdığında gargara yapın.
*Bol bol sıvı tüketin. Evde, boğazınızı rahatlatacak bitki çayları içebilirsiniz. Siyah çay içerdiği "tanik asit" sebebiyle boğazda tahrişe sebep olabilir. Enfeksiyon sırasında hassas olan boğazınızı daha fazla tahriş etmek istemezsiniz. Bu sebeple siyah çay yerine bitki çaylarını tercih etmelisiniz.
*C vitamini virüslerle savaşmakta etkilidir. C vitamini yönünden zengin yiyecekleri tercih edin. Özellikle bol limon tüketin.
*Sigara kullanıyorsanız bu dönemde kesinlikle sigara içmeyin.
*Ballı çay ve tavuk suyu gibi sizi zinde tutacak gıdalarla beslenin.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
Akif 3 ay önce

Harika bir haber. Teşekkürler

Avatar
Selim 3 ay önce

İhtiyarlar iyi okuyun.