banner120
Öne Çıkanlar ata aöf bilişim personeli asgari ücret zammı Trabzon Yosma ilçesi branş sıralama

Fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme ile kemik erimesinden kurtulabilirsiniz

20 Ekim tüm dünyada kemik erimesine dikkat çekmek için Dünya Osteoporoz Günü olarak biliniyor.

Fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme ile kemik erimesinden kurtulabilirsiniz

20 Ekim tüm dünyada kemik erimesine dikkat çekmek için Dünya Osteoporoz Günü olarak biliniyor.

Oldukça ciddi bir sağlık problemi olan kemik erimesinin görülme sıklığı da her geçen gün artıyor. Özellikle yoğun çalışma temposu ve insanların güneşten yararlanma imkanlarının çalışma koşulları nedeni ile azalabilmesi kemik erimesi için adeta davetiye çıkartıyor.

Kemikleri güçsüzleştiren, gözenekli ve kırılgan bir hale getiren kemik erimesi ilerleyen yaşlarda  beslenmenin yetersiz olması ve hareketin azalması ile birlikte zor günlerin adeta belirleyicisi oluyor. Uzmanlar yaşam kalitesinin bir numaralı etken olduğu osteoporozdan uzak olmak isteyenlere ilk olarak sağlıklı beslenme ve D vitaminini öneriyor. Bol bol sebze ve meyve yiyerek kemik erimesinin önüne geçilebilir. Fiziksel aktivite ve kalsiyum, fosfor, çinko ve mangan gibi minerallerin eksikliği de kemik erimesinin ortaya çıkmasını tetiklemektedir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.