Migren ağrısına derman olan 13 mucize besin
Migren, genellikle ataklar halinde gelen bir baş ağrısı tipidir. Kişinin normal aktivitelerini ve yaşam kalitesini etkileyebilmektedir. Migren atakları için doktorunuzun verdiği ilaçlar dışında, günlük hayatınızda migreni tetikleyecek şeylerden uzak durabilirsiniz.
1. Doğal ağrı kesici: Zencefil
Yemeklere lezzet katan zencefil, baş ağrısına iyi geldiği gibi mide üzerinde de olumlu etkileri vardır. Mide bulantısı gibi sorunların giderilmesine destektir.
2. Baş ağrısına: Patates
Patates, C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Ayrıca baş ağrısına karşı etkilidir.
3. Su eksikliği baş ağrısına neden oluyor
Vücudun susuz kalması, baş ağrısına neden olabilmektedir. Gün içerisinde en az 3lt su içmelisiniz.
4. Çok değil günde 1 fincan kahve iyi geliyor.
Kahve, içerdiği kafein ile kan damarlarını daraltarak konsantrasyonu arttırıyor. Baş ağrısı ve migren için günde 1 fincan tüketebilirsiniz.
5. Şifalı yeşil: Nane
Nane strese ve baş ağrısına iyi gelmektedir. İçerdiği anti inflamatuar özellikleri sinirlerin yatışmasına yardımcı olup, stres kaynaklı migren ağrısının geçmesine destek olmaktadır. Nane çayı olarak tüketilmektedir.
6. İnatçı baş ağrılarına: Muz!
Muz, potasyum bakımından zengindir. İçerdiği magnezyum bakımından, kan damarlarını rahatlatarak migren ağrısının hafiflemesine destek olmaktadır.
7. Ne varsa yoğurtta var.
Sayısız faydası olan yoğurt, kalsiyum kaynağıdır. Yapılan araştırmalar, migren ağrılarına iyi geldiğini göstermiştir.
8. Ispanak, içerdiği bol miktardaki bileşen ve mineraller sayesinde çok eski çağlardan beri hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır.
Kan basıncını düşüren ıspanak, baş ağrısının hafiflemesini kolaylaştırır.
9. Serotonin kaynağı: Badem!
Badem, serotonin maddesini serbest bırakmaya yardımcı olan ve triptofan olarak bilinen aminoasitler içerir. Ayrıca, badem içerisindeki salisilin enzimi ile migren ağrınızı azaltacak en yararlı kuru yemişlerden biridir.
10. Migrene derman bitkisel çaylar!
Migren ağrısını geçirmek için bitkiler ve bitki çayları tüketmek başarılı sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır. Migrene iyi gelen papatya çayını tüketebilirsiniz.
11. Susam taneleri!
Susamda bulunan yüksek oranda magnezyum, migrene neden olan kan damarlarındaki spazmları engelleyici özelliktedir.
12. Karbonhidrat eksikliğine dikkat!
Karbonhidrat eksikliği baş ağrısına neden olabilmektedir. Tam tahıllı ekmek vücutta aşırı su kaybını düzenlerken, migren kaynaklı baş ağrısını ortadan kaldırmaya destektir.
13. Ayçiçeği çekirdeğinden mucize gibi etki!
Ayçiçeği çekirdekleri, içerdiği yağ asitleri ile migren ile savaşır. Ayrıca magnezyum kaynağıdır ve kasların gevşemesine destektir.
