Bademin Faydaları nelerdir?

​​​​​​​Badem yapısı ile gülgiller familyasına dâhil olan kalın kabuklu ve oldukça kuvvetli içeriklere sahip olan özel bir kuruyemiş olarak tüketilmektedir.

Bademin Faydaları nelerdir?
01 Temmuz 2017 Cumartesi 16:08

Badem yapısı ile gülgiller familyasına dâhil olan kalın kabuklu ve oldukça kuvvetli içeriklere sahip olan özel bir kuruyemiş olarak tüketilmektedir.

Badem, kabuk içerisinde gizlenen çekirdeğin tamda kendini oluşturmaktadır. Bademin yetiştirildiği ülkeler arasında başta Türkiye, İran, Suudi Arabistan gelmektedir.  Bademin yağıda kozmetik dünyasında yaygın olarak kullanılmaktadır.

Antep fıstığı, ceviz, fındık gibi diğer kabuklu kuruyemişler grubuna girmektedir.

Bademin Sağlığa Faydaları nelerdir?

Badem içeriğindeki yüksek bileşenleri ile bir hayli zengin içeriğe sahiptir.  Sağlık açısından önemli yere sahip iken diğer taraftan cilt bakımı gibi alanlarda da faydalı bileşenleri içermektedir.

Badem hakkında daha detaylı bilgi vermek ve hangi hastalıklara iyi geldiğinden bir bir bahsetmek gerekirse.

Enerji Verir: Kuru yemişlerin pek çoğunda bulunan en önemli özelliklerden birisi de yüksek oranda enerji sunuyor olmasıdır. Badem de bu enerji sağlayan besinlerin en başında gelmektedir. Bol mineral ve mineral içerdiğinden günlük ihtiyaç duyduğunuz enerji miktarının büyük bir çoğunluğunu badem ile fazlasıyla alabilirsiniz.

Kendinizi halsiz ve yorgun hissettiğiniz durumlarda bir avuç badem ile kendinizi yeniden zinde hissedebilirsiniz.

Yüksek Tansiyon: Tansiyon yaygın hastalıkların başında gelir. Lifli yiyecekler arasında gösterilen badem yüksek tansiyona faydalıdır.

Yüksek tansiyon hastalarına önerilmektedir.

Kalp Sağlığı İçin Çok Faydalıdır: Bademin belki de en önemli özelliklerinden birisi kalp sağlığına olan olumlu etkileri, yabana atılmayacak türden.  Badem içerinde yer alan doymamış yağ oranı ve yüksek protein oranı kalp sağlığı için etkilidir.

Badem E vitamini açısında zengindir. Bu da kalp sağlığını olumlu etkileyen diğer bir yanını oluşturmaktadır.

Aynı zamanda antioksidan bakımından da badem özel bir yere sahiptir. Kalbimizin ihtiyaç duyacağı tüm mineraller ve vitaminler badem içerisinde fazlasıyla yer bulmaktadır.

Bağışıklık Sisteminin Güçlenmesine Yardımcı Olur: Bağışıklık sistemini güçlendirmek adına yüksek enerji oranıyla zengin vitamin ve mineralleri ile badem mutfaklarımızdan eksik etmememiz gerekmektedir. Hastalıklara yakalanma oranını arttırmak için her gün bir avuç badem olduksa etkili bir yöntem olmaktadır. Kış mevsimine giriş yaptığımız günlerde bademi sıklıkla tüketmeli ve bağışıklık sistemimize gereken desteği vermeliyiz.

Badem içerinde barındırmış olduğu alkali maddesi ile bağışıklık sitemine büyük katkı sağlamaktadır.  Direkt olarak bağışıklık siteminize etki etmekte olan badem ile sizlerde sağlıklı bir kış geçirebilirsiniz.

Sağlıklı ev Hızlı Uzayan Saçlar İçin: Saç sağlığı için badem yağının etkileri herkes taraftan fazlasıyla bilinmektedir. Haftada bir gün düzenli olarak saç diplerinize uygulayacağınız badem yağı kısa sürede ışıltısı fark edilir ve kısa sürede hızlı uzayan saçlara kolay bir şekilde sahip olabilirsiniz.

Tek yapmanız gereken 1 yumurtanın sarısın ile badem yağını bir kap içerisinde karıştırmanız ve saç maskesi haline getirmeniz olacaktır. 30 dakika bu şekilde bekledikten sonra saçlarınız güzelce yıkayabilirsiniz.

Sağlıklı ve Kururuz bir cilt için: Özellikle kuru ciltlerin en önemli problemidir. Pul pul dökülmeler ve çatlaklar, badem yağını geceleri kuru cifinize ince bir tabaka halinde sürdüğünüzde cildinizin gereken nem dengesine ulaştığını ve güzel bir görünüme sahip olduğuna şahitlik edebilirsiniz.

Kabızlık sorununa çözüm oluşturur: Kabızlık gibi istenmeyen boşaltım sorunları oluştuğu durumlarda her gün bir tatlı kaşığı badem yağı ile bağırsak sisteminin daha sağlıklı çalışmasına neden olabilirsiniz.

Bademinin Sağlığa Zararları Nelerdir?

Badem güçlü besin değerleri ile büyük faydalar ağladığı gibi bazı durumlarda içerisindeki bu güçlü besinler ile vücut üzerinde istenmeyen bazı reaksiyonlara neden olabilmektedir.  Bunlarca çeşitli yan etkiler şeklinde dışa yansıyabilmektedir.

 Bademim zarar ve yan etkilerine bakıldığında oluşabilecek riskler şunlardır:

  • Kilo aldırır: Badem bol yağlı bir kuruyemiş olduğu için gereğinden fazla tüketildiği durumlarda kilo almanıza neden olabilmektedir. Düzenli ama yeterli oranda tüketerek hem sağlığınız hem de kilolarını dengede tutabilirsiniz.
  • Alerji Yapar: Badem dünya geneline bakıldığında alerjik reaksiyonlara neden olan besinler içinde gösterilmektedir. Bademe gerçekten alerjiniz olup olmadığını öğrenmeniz için doktorunuz ile görüşmeniz ve alerji testine tabi tutulmanız gerekmektedir.
  • Zehirlenmelere neden olabilir: Bademin tüketiminin yine sakıncalı olduğu durumlardan birisi de bademin içeriğinde bulunan maddelerin birçok ilaç ile kolayca reaksiyona girerek zehirlenmelere neden olmasıdır.
  • Bu risk ile karşı karşıya kalmamak adına sizlerde ilaç kullandığınız durumlarda badem tüketme oranınızı ve sıklığınız azaltarak bu riske karşı önlemler alabilirsiniz.
  • Hekim onayı gerektirir. Günlük olarak ne kadarlık bir badem tüketimi yapmanız gerektiği ile ilgili kesinlikle diyetisyeniniz ile veya doktorunuz ile görüşmelisiniz. Bu konu ile ilgili uzmanlar ise günlük olarak sadece 15 adet bademin vücut için yeterli olduğunu belirtmektedirler.
  • Şişlik sorununa neden olur: Aşırı badem tüketimi sonucunda ortaya çıkan yan etkiler olarak vücutta şişlik sorunu ön plana çıkabilmektedir. Bazı durumlarda bulak görme, baş ağrısı oluşumları,  en çok rastlanan yan etkilen başında gelmektedir.
  • Kabızlığa neden olur: Bademin sağlığınız için en önemli yan etkilerinden bir diğer ise kabızlık sorunlarına neden olmasıdır. Uzun süren bir kabızlık sorununa neden olmakta olan badem,  bu tür durumlarda az miktarda tüketilmeli veya bir süre uzak durulmalıdır.

Bol su tüketimi gerektirir: Badem tüketimine paralel olarak aynı zamanda bol miktarda su tüketiminde aksatmamak gerekmektedir.  Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu lif oranı, badem ile mümkün olurken su içerek bunu çok daha etkili bir hale getirmekte fayda var.

Sonuç  

Bademin kaliteli kuruyemişlerin başını çekerken, kendine has tadı ile birçok kişinin severek tükettiği bir besin türüdür.

Hem yemek hem tatlı hem de özel sohbetlerimiz sırasında severek tükettiğimiz kuruyemişimiz iken diğer bir taraftan cilt bakımımız içinde vaz geçemediğimiz bir yağ özüne sahiptir, yeteri kadar tüketildiği durumlarda vücudumuza şahane faydalar sağlarken aşırı miktara çıkıldığı durumlarda bazı yan etkileri istenmeyen durumlara neden olabilmektedir.

Depositphotos


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Guncel Son Dakika Kamu, Memur Haber